VIDEO: YIN YANG VJEŽBE
ŠTO SU YIN YANG VJEŽBE?
Yin yang vježbe dobar su način da uvedete vježbanje u svoju svakodnevnu rutinu. Ako ste skloni istočnjačkim metodama i filozofiji, vježbanje po principima 5 elemenata dobar je izbor za vas!
Yin yang vježbe lagane su i
jednostavne fizičke vježbe koje:
Potiču protok energije kroz tijelo
Poboljšavaju cirkulaciju, fleksibilnost i pokretljivost zglobova
Uravnotežuju um i poboljšavaju koncentraciju
Uravnotežuju emocije
Doprinose općem zdravlju organizma
Sastoje se od vježbi:
Relaksacije
Disanja
Aktiviranja energije
Istezanja meridijana
U ovom paketu dobivate dva slijeda vježbi: jedan malo više yin i drugi malo više yang.
Yin vježbe manjeg su intenziteta, pasivnije, umirujuće, izvode se na podu i stolcu. Kompletan slijed traje 30 minuta.
Yang vježbe nešto su intenzivnije (ali ne preintenzivne), aktivnije, razbuđujuće i izvode se u stojećem položaju. Kompletan slijed traje 40 minuta.
JEDNOSTAVNO JE!
Odaberete koji vam set vježbi taj dan više odgovara. Uključite video i vježbate!
Ako imate dovoljno vremena, možete izvesti cijeli set vježbi.
Ako nemate dovoljno vremena, možete odabrati jedan ili dva segmenta, ovisno o tome što vam najviše odgovara.
Važno je da vježbate minimalno tri puta tjedno. Idealno bi bilo svaki dan.
MOŽDA VAS ZANIMA
5 ELEMENATA ZA OSOBNU TRANSFORMACIJU
Upoznajte prirodne ritmove kretanja energije i naučite kako se uskladiti s njima. Mi smo dio prirode, pa se tako i sami, ako si dopustimo, možemo vratiti u ravnotežu.